离线 · 免费 · 无追踪
别吃了
嘴馋上头？先呼吸，别吃。
「别吃了」用引导呼吸、替代行动和你自己写下的理由，陪你扛过嘴馋最凶的十分钟，然后记下这场胜利。三档教练语气随你挑——从轻声鼓励到毒舌扎心。
为「忍住那一刻」设计的工具箱
每一件都围绕一个场景：嘴馋冲上头的那几分钟。
SOS 呼吸急救
吸 4 呼 6 的引导呼吸球、倒计时与进度条，配替代行动建议（喝水、刷牙、十个深蹲），陪你在浪头上稳到退潮。
三档教练语气
温柔、严厉、毒舌随你挑。毒舌档：『吃了会后悔的话，就别吃。』扎心，但管用。
你自己的理由
写下的理由会在急救时置顶轮播——嘴馋最凶的时候，最私人的话最有力。
连胜与成就
每天至少赢一场就续上连胜；12 枚成就徽章记录你的里程碑，新解锁即时庆祝。
战报看得见
今日三项、近 7 天图、本周对比上周、胜率与少摄入估算——进步不用猜。
数据完全归你
CSV 导出、JSON 备份恢复随时可用；卸载即删净，没有任何云。
零收集，写进设计里
本应用没有任何账号、广告、统计或崩溃上报。所有数据只存在你设备的本地数据库里——我们没有服务器，想看也看不到。
导出与备份是你自己的文件，经系统分享面板交付；每日提醒是你设备上的本地通知，不经过任何推送服务。
无账号
打开即用，不问你是谁。
无追踪
没有统计 SDK，没有任何出网。
卸载即删
数据只在本地，删了就是没了。
常见问题
关于「别吃了」，你想知道的。
这是节食 App 吗？
不是。它不计算卡路里目标、不安排食谱，只在嘴馋冲上头的那几分钟帮你稳住——用呼吸、替代行动和你自己的理由。它记录的是你对抗嘴馋的胜利，不是你的体重。
SOS 急救是什么？
一场 3/5/10 分钟的引导呼吸：吸 4 呼 6 的呼吸球、轮播鼓励语（按你选的教练语气）、替代行动建议和倒计时。嘴馋像浪，峰值通常在十分钟内自己退去——你要做的只是熬过峰顶。
完全离线是什么意思？
不联网也能用全部功能：急救、记录、统计、成就、导出备份，全部在本机完成。应用没有任何账号、广告、统计或崩溃上报。
我的数据会被收集吗？
不会。所有数据只存在你的设备上；导出与备份是你自己的文件。卸载应用数据即永久删除。
免费吗？
免费，无广告，无内购。